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如何能打上NBA录像想打好篮球，就要有详细的学习计划，努力锻炼自己各方面的能力。

篮球不是一个人的游戏，所以不能依靠一个人来提高整体实力。

我们需要和队友共同配合才能取得胜利。

1. 持球突破技术动作 (1) 原地持球突破技术动作要领： a. 两手持球于胸前，目视对方。

b. 两脚前后或左右开立，膝部稍弯屈，身体重心位于两脚之间。

c. 持球队员中枢脚用力蹬地，右臂向前上方抬起时，球迅速向上摆起。

左臂上摆时，稍向后开立。

两臂配合加速直线运球推进。

(2) 行进间上篮技术动作要领： a. 以右脚做中枢脚为例，首先用左脚向右侧蹬地，右脚同时向左前方跨出一大步，同时将球收于右手，迈步后左脚向前上方抬起。

b. 然后右脚落地并立即蹬地起动。

在右脚着地的同时将球从地上向前上方运起。

此时运球要注意几种情况：首先要注意前上方防守队员的移动堵截；其次要注意突然转身躲避对手的封盖；最后还要注意在快速运球中，运用身体靠住对手来摆脱控制。

2. 防守技术动作 (1) 防守无球队员：当防守无球队员时，应站在对手与球篮之间偏向防守有球队员的位置上。

距离对手应有适当的距离，避免贴身防守而导致违例。

两脚要保持稍屈的姿势，保持正确的防守姿势，两臂张开伸向对手侧前方以扩大阻攻面。

当对手移动时，应主动贴近对手并运用假动作或脚步动作迫使对手离开正确位置而达到抢位阻攻的目的。

当对手投篮时，应积极跳起抢篮板球。

(2) 防守有球队员：当防守有球队员时，要利用假动作和移动选好防守位置和角度。

如对手突破有较大的威胁时，可采用斜步防守姿势，迫使对手向一侧突破，当对手投篮时可采用平步或交叉步防守姿势进行防守。

要注意干扰对手的投篮，同时注意防止对手突破或运球突破后接球急停等动作。

抢篮板球是防守中获得控制球的重要手段。

跳起抢球时要判断准确球的落点并起跳及时力争先于对方获得球权。

(3) 防守中应注意的问题：防守时不要单纯追求抢断技术动作的发挥而违反了规则的规定而失去控制球权；其次不要单纯为了抢位而贴近对手失去身体接触造成犯规；最后要防止过于保守而失去防守位置和角度而造成漏防。

3. 进攻技术动作 (1) 快攻中的进攻技术动作：快攻开始时，队员应迅速奔跑运球和传接球，力争创造长传快打的机会；其次应掌握正确的进攻节奏，保证进攻速度的连续性；最后要注意快攻结束时的守转攻转换问题。

(2) 阵地进攻技术动作：阵地进攻时应根据对方的防守布置和特点来选择攻击点，利用技术动作和配合打破对方的防线并有效地攻击对方的弱点。

攻击点应选择在对方体形较弱或队员的位置上；其次应注意内外结合，对两个技术动作的选择要因人因时而异。

如果对方防卫严密则运用投篮距离较远的内线技术较好；再次根据具体情况选用直线进攻、交叉跑动进攻和围绕进攻等阵形进行攻击；最后外围远投能力差时则多运用中锋突破上篮或外围突破投篮的机会来攻击对方。

以上就是打上NBA录像的一些方法了，当然了要想成为NBA级别的球员除了刻苦的训练之外还需要有出色的篮球天赋和身体素质以及出色的篮球意识等等因素了。

只有不断的努力才能取得成功！。